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当心情烦躁时，可以尝试以下方法来缓解烦躁： 1. 深呼吸：坐下来，闭上眼睛，慢慢地深吸一口气，然后缓慢地呼气。重复数次，深呼吸可以帮助放松身体和心情。 2. 锻炼：运动是缓解焦虑和压力的有效途径。可以选择跑步、健身、瑜伽等方式进行锻炼，释放压力，调整情绪。 3. 寻找放松活动：选择一些让自己感到放松愉快的活动，比如阅读、听音乐、看电影、散步等，让自己暂时摆脱烦躁的情绪。 4. 与他人交流：将内心的烦躁分享给信任的人，可以寻求他们的支持和建议。有人倾听和理解你的困扰，会让你感到更轻松。 5. 改变环境：如果可能的话，暂时离开烦躁的环境，找一个宁静的地方放松一下，让自己远离压力源。 6. 多休息：疲劳和睡眠不足会让人更易烦躁。确保每天有足够的休息和睡眠时间，保持身心的平衡。 7. 专注当下：将注意力集中在当前的活动上，暂时忘记烦恼和焦虑。尝试一些冥想或专注训练来培养专注力。 8. 寻求专业帮助：如果烦躁的情绪持续较长时间且无法缓解，可能需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

本文转自：中国环境报 嘉兴平湖排污权交易首次“跨山越海” 向丽水青田一家公司购买二氧化硫指标 本报讯 近日，浙江省嘉兴市、丽水市山海协作首笔跨地市排污权交易在丽水市青田县完成签约，平湖市独山港环保能源有限公司成功向青田县某制革公司购买二氧化硫指标。， 【提升区域诊疗能力】 天坛•燕达脑卒中培训课堂 为提升燕达医院及周边各级医疗机构神经内科、急诊科等医疗从业人员对卒中的早期鉴别、干预、规范治疗的能力，整体提升本地区卒中治疗水平。

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江永县纪委监委坚持做好执纪问责的“上半篇文章”，统筹“当下改”与“长久立”的“后半篇文章”。，参加及主持临床科研8项，获得泰安市科技进步奖三等奖，主编著作、发表论文、发明专利十余篇（项）。

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